{"id":1344,"date":"2023-11-16T16:22:23","date_gmt":"2023-11-16T15:22:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/?p=1344"},"modified":"2023-11-16T16:24:04","modified_gmt":"2023-11-16T15:24:04","slug":"6-razones-para-pasar-tiempo-al-aire-libre-este-otono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/6-razones-para-pasar-tiempo-al-aire-libre-este-otono","title":{"rendered":"6 razones para pasar tiempo al aire libre este oto\u00f1o\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"770\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/11\/770x480-woman-in-leaves-relaxing-outside-smile.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1345\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/11\/770x480-woman-in-leaves-relaxing-outside-smile.jpg 770w, https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/11\/770x480-woman-in-leaves-relaxing-outside-smile-300x187.jpg 300w, https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/11\/770x480-woman-in-leaves-relaxing-outside-smile-768x479.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Es muy tentador dejar que los d\u00edas de fr\u00edo te hagan entrar en modo hibernaci\u00f3n. Pero hay estudios que han demostrado en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n que cuanto m\u00e1s tiempo pasamos al aire libre, m\u00e1s felices y sanos estamos. Tenemos seis razones para que te pongas tu jersey favorito y salgas a la calle, tanto si llueve como si ha salido el sol.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-larger-font-size\">#1 mejor salud f\u00edsica&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"770\" height=\"220\" src=\"https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/11\/Untitled-design-46-copy-5.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1346\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/11\/Untitled-design-46-copy-5.png 770w, https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/11\/Untitled-design-46-copy-5-300x86.png 300w, https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/11\/Untitled-design-46-copy-5-768x219.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Realizar actividades al aire libre hace que nuestras sesiones de deporte sean m\u00e1s largas y productivas, pero hacer deporte en el punto m\u00e1s \u00e1lgido del verano puede ser inc\u00f3modo. El oto\u00f1o es una gran oportunidad para estar a gusto con una temperatura m\u00e1s fresca antes de que llegue el invierno. Ciclismo, senderismo, jardiner\u00eda o incluso un paseo por el parque son actividades oto\u00f1ales fant\u00e1sticas.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-larger-font-size\">#2 evita la depresi\u00f3n estacional&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"770\" height=\"220\" src=\"https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/11\/Untitled-design-46-copy-6.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1347\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/11\/Untitled-design-46-copy-6.png 770w, https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/11\/Untitled-design-46-copy-6-300x86.png 300w, https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/11\/Untitled-design-46-copy-6-768x219.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>En los meses m\u00e1s fr\u00edos, la reducci\u00f3n de la luz natural puede desencadenar un Trastorno Afectivo Estacional (SAD por sus siglas en ingl\u00e9s). Algunos estudios corroboran que pasar tiempo en exteriores puede contrarrestar estos efectos, incluso en un d\u00eda nublado y fr\u00edo. Por tanto, bien sea intentando dar un paseo por la ma\u00f1ana o haciendo un par\u00f3n para comer al aire libre, aseg\u00farate de pasar algo de tiempo fuera cada d\u00eda.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">#3 los colores oto\u00f1ales mejoran nuestro \u00e1nimo y energ\u00eda&nbsp;&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"770\" height=\"220\" src=\"https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/11\/Untitled-design-46-copy_1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1348\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/11\/Untitled-design-46-copy_1.png 770w, https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/11\/Untitled-design-46-copy_1-300x86.png 300w, https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/11\/Untitled-design-46-copy_1-768x219.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>El oto\u00f1o tiene algo \u00fanico para todos nuestros sentidos, especialmente para nuestros ojos. Algunos estudios demuestran que dar un paseo con un paisaje colorido y arbolado puede animarnos y hacernos sentir nost\u00e1lgicos. Los rojos vivos, los tonos naranja vibrantes o los amarillos calidos transmiten sentimientos de energ\u00eda, entusiasmo, diversi\u00f3n y alegr\u00eda.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-larger-font-size\">#4 la naturaleza restablece nuestro concentraci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"770\" height=\"220\" src=\"https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/11\/Untitled-design-46-copy-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1349\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/11\/Untitled-design-46-copy-2.png 770w, https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/11\/Untitled-design-46-copy-2-300x86.png 300w, https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/11\/Untitled-design-46-copy-2-768x219.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00bfAlguna vez has sentido que pensar te resulta dif\u00edcil y que simplemente no te puedes concentrar? Hacer un par\u00f3n para respirar aire fresco puede ser lo que tu cerebro necesite para reiniciarse. Hay estudios que demuestran que pasar una hora al aire libre, interactuando con la naturaleza, puede hacer que nuestra concentraci\u00f3n y memoria a corto plazo mejore en un 20%. Los japoneses lo llaman \u2018ba\u00f1o de bosque\u2019.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-larger-font-size\">#5 inspira la creatividad&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"770\" height=\"220\" src=\"https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/11\/Untitled-design-46-copy-4.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1350\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/11\/Untitled-design-46-copy-4.png 770w, https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/11\/Untitled-design-46-copy-4-300x86.png 300w, https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/11\/Untitled-design-46-copy-4-768x219.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00bfTienes dificultades en el aspecto creativo? Hay una raz\u00f3n por la que mentes geniales como la de Steve Jobs y Mark Zuckerberg deciden tener reuniones mientras caminan. Parece que el caminar, especialmente cuando se hace al aire libre, despierta la creatividad y las habilidades de resoluci\u00f3n de problemas.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-larger-font-size\">#6 mejora la calidad del sue\u00f1o&nbsp;&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"770\" height=\"220\" src=\"https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/11\/Untitled-design-46-copy-3.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1351\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/11\/Untitled-design-46-copy-3.png 770w, https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/11\/Untitled-design-46-copy-3-300x86.png 300w, https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/11\/Untitled-design-46-copy-3-768x219.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Nuestros ojos necesitan luz natural suficiente para regular nuestro reloj interno y mantener la regularidad de nuestro ciclo de sue\u00f1o. Pasar tiempo fuera puede ayudarnos a aliviar el estr\u00e9s y reducir pensamientos negativos que no nos dejan dormir por las noches. A\u00f1ade una sesi\u00f3n de entrenamiento a ese mix, y ah\u00ed tienes todos los ingredientes para un sue\u00f1o placentero.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-larger-font-size\">Consejos sobre cuidado ocular para estar al aire libre&nbsp;&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Tanto si te gusta el senderismo, el ciclismo, correr o el yoga, las lentillas pueden darte libertad absoluta para concentrarte en tus actividades favoritas este oto\u00f1o. A\u00fan mejor, todo lo que necesitas para mantener tus lentillas limpias y usarlas c\u00f3modamente cuando est\u00e9s al aire libre solo requiere unos sencillos pasos:&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lleva un par extra: siempre viene bien tener lentillas de m\u00e1s, adem\u00e1s de <a href=\"https:\/\/www.lenstore.es\/c7\/accesorios\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">soluci\u00f3n para limpiarlas y gotas para los oj<\/a><a href=\"https:\/\/www.lenstore.it\/c104\/colliri\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">os<\/a>, solo por si acaso.\u202f&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Mant\u00e9nlas limpias: siempre l\u00e1vate las manos antes de tocar tus lentillas para minimizar el riesgo de que cualquier bacteria peligrosa entre en tu ojo y te genere una infecci\u00f3n. Si no tienes agua y jab\u00f3n a mano, puedes llevar contigo desinfectante de manos o toallitas h\u00famedas.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Cambiate a<a href=\"https:\/\/www.lenstore.es\/c1\/lentillas-diarias\"> lentillas diarias<\/a>: si tienes un estilo de vida activo y limpiar tus lentillas mensuales te resulta engorroso, puedes pensar en hacer el cambio a lentillas diarias.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Lidiar con la sequedad ocular:\u202fel fr\u00edo puede hacer que sientas que tus ojos est\u00e1n secos e irritados. La manera m\u00e1s efectiva de aliviar los ojos secos es usando gotas artificiales, que tienes disponibles en<a href=\"https:\/\/www.lenstore.es\/c104\/gotas-oftalmicas\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> botellas tama\u00f1o viaje<\/a> para poder llevarlas a todas partes.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Escuda tus ojos de los al\u00e9rgenos: las alergias tambi\u00e9n tienden a aparecer en oto\u00f1o, pero eso no significa que no puedas disfrutar de aventuras al aire libre. Ponte unas gafas de sol y sal a la calle por la tarde cuando el recuento de polen est\u00e1 en el m\u00ednimo.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es muy tentador dejar que los d\u00edas de fr\u00edo te hagan entrar en modo hibernaci\u00f3n. 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