{"id":314,"date":"2021-04-26T08:45:13","date_gmt":"2021-04-26T08:45:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/?p=314"},"modified":"2023-10-04T17:38:14","modified_gmt":"2023-10-04T15:38:14","slug":"efectos-de-los-dispositivos-digitales-en-los-ojos-como-protegerse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/efectos-de-los-dispositivos-digitales-en-los-ojos-como-protegerse","title":{"rendered":"Efectos de los dispositivos digitales en los ojos: c\u00f3mo protegerse"},"content":{"rendered":"\n
\"Efectos<\/figure>\n\n\n\n

Los smartphones, las tabletas y los ordenadores se han vuelto indispensables en nuestra vida cotidiana para buscar recetas, hacer la compra y ver las series favoritas. Sin embargo, el tiempo que pasamos frente a las pantallas y la exposici\u00f3n a la luz azul pueden afectar a nuestra salud y a la de nuestros ojos.<\/p>\n\n\n\n

He aqu\u00ed una lista de s\u00edntomas que no deben subestimarse y algunos consejos \u00fatiles para protegerse.<\/p>\n\n\n\n

S\u00edndrome de la visi\u00f3n por ordenador<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Por lo general, la exposici\u00f3n prolongada a la pantalla provoca molestias como sequedad y ardor en los ojos, dolores de cabeza y de cuello debido a una posici\u00f3n incorrecta.<\/p>\n\n\n\n

Esto se debe a que el h\u00e1bito de mirar fijamente durante mucho tiempo afecta al parpadeo normal de nuestros p\u00e1rpados, reduciendo su lubricaci\u00f3n. Si durante una conversaci\u00f3n parpadeamos 22 veces por minuto o entre 10 y 15 veces mientras leemos, todo se reduce a menos de 5 cuando estamos frente al pc.<\/p>\n\n\n\n

Luz azul<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Por si fuera poco, todos los dispositivos electr\u00f3nicos con pantalla se basan en una retroiluminaci\u00f3n azul cercana a la ultravioleta. Aunque esto permite ver claramente las pantallas, interfiere con la producci\u00f3n de melatonina y afecta a nuestro ritmo biol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

Quiz\u00e1 te preguntas para qu\u00e9 sirve la melatonina. Es una hormona responsable del equilibrio entre el sue\u00f1o y la vigilia y su interferencia puede provocar insomnio, hipersensibilidad, estr\u00e9s y falta de concentraci\u00f3n.  <\/p>\n\n\n\n

Pero, \u00bfcu\u00e1les son los efectos en nuestros ojos?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Dado que nuestra exposici\u00f3n a la luz azul se remonta a 10-20 a\u00f1os atr\u00e1s, sus efectos siguen siendo poco conocidos. Sin embargo, estudios recientes parecen confirmar una relaci\u00f3n con la degeneraci\u00f3n macular precoz de la retina, as\u00ed como con la inflamaci\u00f3n de la c\u00f3rnea y afecciones como el s\u00edndrome del ojo seco.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo protegernos de los riesgos nocivos de nuestros dispositivos electr\u00f3nicos?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Para protegernos de los posibles da\u00f1os causados por su uso constante, as\u00ed como de su luz azul, he aqu\u00ed algunos sencillos remedios:<\/p>\n\n\n\n