{"id":326,"date":"2021-05-04T15:33:03","date_gmt":"2021-05-04T15:33:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/?p=326"},"modified":"2023-06-05T16:38:23","modified_gmt":"2023-06-05T14:38:23","slug":"seis-sencillos-consejos-para-hacer-ejercicio-con-lentillas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/seis-sencillos-consejos-para-hacer-ejercicio-con-lentillas","title":{"rendered":"6 sencillos consejos para hacer ejercicio con lentillas"},"content":{"rendered":"\n
\"6<\/figure>\n\n\n\n

Tanto si te gusta el senderismo, el ciclismo, el footing o el yoga, las lentes de contacto<\/a> <\/strong>te dan total libertad para concentrarte en tu deporte favorito. A diferencia de las gafas, no se deslizan por la nariz ni obstruyen la visi\u00f3n perif\u00e9rica, ni se empa\u00f1an ni se salpican con la lluvia o el sudor (\u00a1si est\u00e1s entrenando muy duro!). <\/p>\n\n\n\n

Mejor a\u00fan, todo lo que se necesita son unos simples pasos para mantener tus lentes de contacto limpias y c\u00f3modas durante tu entrenamiento. La pr\u00f3xima vez que te ates las zapatillas, ten en cuenta estos consejos\u2026<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo hacer ejercicio con seguridad con las lentes de contacto <\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"C\u00f3mo<\/figure>\n\n\n\n

Mantenlos limpios<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Es muy importante ser meticuloso con la higiene de las lentillas, especialmente despu\u00e9s de entrar en contacto con la suciedad y el sudor. L\u00e1vate siempre las manos antes de tocar las lentillas para minimizar el riesgo de que entren bacterias peligrosas en el ojo y causen una infecci\u00f3n. Si no dispones de agua limpia y jab\u00f3n, lleva contigo desinfectante de manos o toallitas h\u00famedas, pero aseg\u00farate de elegir productos de base natural sin productos qu\u00edmicos agresivos como el triclos\u00e1n. Si utilizas un desinfectante de manos, te recomendamos que esperes unos minutos antes de tocarte el ojo. <\/p>\n\n\n\n

Lleva un par de repuesto<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Es una buena idea refrescar las lentillas despu\u00e9s de un entrenamiento. Los diarios pueden ser simplemente reemplazados por un nuevo par. Si usas lentillas mensuales, deber\u00e1s limpiarlas con una soluci\u00f3n antes de volver a pon\u00e9rtelas. De este modo, se elimina el riesgo de exponer los ojos a las bacterias nocivas que puedan haberse adherido a las lentes de contacto durante el ejercicio. Si vas a viajar mucho, es \u00fatil llevar un peque\u00f1o estuche lleno de lentillas de repuesto, soluci\u00f3n desechable y gotas para los ojos por si acaso. <\/p>\n\n\n\n

Cambia a las diarias<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Si tienes un estilo de vida activo y la limpieza de las lentillas mensuales <\/a>te resulta un engorro, considera la posibilidad de cambiar a las diarias<\/a>. C\u00f3modas y convenientes, puedes simplemente quitarlas y tirarlas al final de tu entrenamiento, sin la molestia de limpiar o llevar la soluci\u00f3n multiusos. F\u00e1cil. <\/p>\n\n\n\n

Mantente hidratado <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Nuestros ojos necesitan l\u00e1grimas para mantenerse sanos. Cuando nuestro cuerpo est\u00e1 deshidratado, nuestros ojos pueden secarse y doler, una condici\u00f3n com\u00fan llamada \u00abojo seco\u00bb. El sudor que gotea en los ojos puede causar m\u00e1s irritaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Ten a mano l\u00e1grimas artificiales (gotas lubricantes para los ojos) para ayudar a calmar los ojos secos y eliminar la suciedad o sustancias irritantes. Beber mucha agua antes de un entrenamiento te ayudar\u00e1 a eliminar la sal de tu cuerpo y a mantener tus ojos hidratados. Y si el sudor hace que te piquen los ojos, prueba a ponerte una cinta absorbente. <\/p>\n\n\n\n

Cuidado con el sol<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Todos sabemos que proteger nuestra piel del sol es un hecho. Pero muchos de nosotros no nos damos cuenta de que nuestros ojos tambi\u00e9n son susceptibles de sufrir da\u00f1os por el sol. La exposici\u00f3n prolongada a la luz solar sin protecci\u00f3n puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades oculares en el futuro, como la degeneraci\u00f3n macular y las cataratas.<\/p>\n\n\n\n

Si haces ejercicio al aire libre con regularidad o durante largos periodos de tiempo, debes protegerte los ojos con un buen par de gafas de sol. Busca la marca CE y sabr\u00e1s si tus gafas de sol cumplen las normas de seguridad de la UE. Muchas lentes de contacto tienen filtros UV y, aunque no sustituyen a las gafas de sol, ofrecen una protecci\u00f3n adicional. <\/p>\n\n\n\n

Evita el contacto con el agua<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Si llevas un tiempo usando lentillas, probablemente hayas o\u00eddo hablar de la regla DDN: no duermas, ni te duches, ni nades con las lentillas puestas. \u00bfPor qu\u00e9? Porque exponer las lentillas a cualquier tipo de agua, incluida el agua del grifo, las piscinas, los jacuzzis y el mar, puede provocar molestias e incluso infecciones. <\/p>\n\n\n\n

Las gafas son una gran alternativa, o si tu visi\u00f3n no necesita mucha correcci\u00f3n, simplemente qu\u00edtate las lentillas antes de darte un chapuz\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfQuieres saber m\u00e1s sobre la salud ocular? Visita nuestro Lensblog<\/a>, lleno de consejos de nuestros expertos sobre todo tipo de temas, desde el cuidado de las lentes de contacto hasta la seguridad de los ojos bajo el sol. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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