{"id":358,"date":"2021-05-25T08:44:07","date_gmt":"2021-05-25T08:44:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/?p=358"},"modified":"2023-06-05T16:36:46","modified_gmt":"2023-06-05T14:36:46","slug":"6-formas-sencillas-de-proteger-los-ojos-al-envejecer-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/6-formas-sencillas-de-proteger-los-ojos-al-envejecer-2","title":{"rendered":"6 formas sencillas de proteger los ojos al envejecer"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"770\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/05\/how-to-protect-and-preserve-eyes-as-we-age-1.jpg\" alt=\"6 formas sencillas de proteger los ojos al envejecer\" class=\"wp-image-359\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/05\/how-to-protect-and-preserve-eyes-as-we-age-1.jpg 770w, https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/05\/how-to-protect-and-preserve-eyes-as-we-age-1-300x187.jpg 300w, https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/05\/how-to-protect-and-preserve-eyes-as-we-age-1-768x479.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Nuestros ojos cambian a medida que envejecemos, eso es un hecho. Pero hay mucho que podemos hacer para frenar el proceso y salvaguardar nuestra visi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Nuestra optometrista, Roshni, comparte algunas medidas sencillas para ayudar a proteger nuestros ojos a medida que envejecemos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-larger-font-size\">\u00bfC\u00f3mo cambian nuestros ojos con el paso del tiempo?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"770\" height=\"220\" src=\"https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/05\/Untitled-design_0-1.jpg\" alt=\"\u00bfC\u00f3mo cambian nuestros ojos con el paso del tiempo?\" class=\"wp-image-360\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/05\/Untitled-design_0-1.jpg 770w, https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/05\/Untitled-design_0-1-300x86.jpg 300w, https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/05\/Untitled-design_0-1-768x219.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Desde el nacimiento hasta la adolescencia<\/h3>\n\n\n\n<p>Nuestros ojos se desarrollan al m\u00e1ximo durante los dos primeros a\u00f1os de nuestra vida, con otro estir\u00f3n durante la adolescencia. A los veinte a\u00f1os, los ojos est\u00e1n completamente desarrollados y la mayor\u00eda de las personas saben si necesitan gafas correctoras.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">40+<\/h3>\n\n\n\n<p>A partir de los cuarenta a\u00f1os, muchas personas tienen dificultades para concentrarse en los objetos cercanos. Esto se debe a que el cristalino del ojo se vuelve menos flexible con la edad, un proceso com\u00fan llamado presbicia. No es nada preocupante y puede corregirse f\u00e1cilmente con lentes de contacto multifocales. Sin embargo, algunas personas sufren afecciones oculares m\u00e1s graves relacionadas con la edad, como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Las cataratas<\/strong> son la opacificaci\u00f3n del cristalino, la lente del ojo responsable de enfocar las im\u00e1genes en la retina. Con el tiempo, estas \u00e1reas opacas se hacen m\u00e1s grandes, causando visi\u00f3n borrosa. Son muy comunes en personas mayores de 60 a\u00f1os y casi siempre pueden eliminarse con la ayuda de la cirug\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>El glaucoma<\/strong> es una enfermedad que se caracteriza por da\u00f1ar el nervio \u00f3ptico, la parte que conecta los ojos con el cerebro. Suele desarrollarse lentamente a lo largo de los a\u00f1os y afecta primero a los \u00e1ngulos del ojo. Muchos tipos de glaucoma no presentan signos o s\u00edntomas tempranos y a menudo solo se diagnostican durante un examen ocular de seguimiento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La degeneraci\u00f3n macular asociada a la edad (DMAE)<\/strong> afecta a la visi\u00f3n central y a la capacidad de enfocar los detalles. Est\u00e1 causada por la descomposici\u00f3n gradual de las c\u00e9lulas de la parte posterior del ojo (la m\u00e1cula). La degeneraci\u00f3n macular no es dolorosa, pero es una de las principales causas de p\u00e9rdida de visi\u00f3n en el mundo.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Otros peque\u00f1os cambios en nuestra visi\u00f3n son:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aumento de la luminosidad<\/strong>. Nuestras pupilas se encogen con la edad, lo que dificulta la visi\u00f3n con poca luz.&nbsp; A\u00f1adir luces brillantes en los despachos o zonas de descanso har\u00e1 que la lectura sea m\u00e1s agradable.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sensibilidad a la luz<\/strong>. Las alteraciones del cristalino provocan la dispersi\u00f3n de la luz y el deslumbramiento.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cambios en la percepci\u00f3n del color<\/strong>. El amarillamiento gradual de la lente puede atenuar la vivacidad de los colores y dificultar la distinci\u00f3n de ciertos tonos.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ojos secos<\/strong>. Nuestro cuerpo produce menos l\u00e1grimas a medida que envejecemos, lo que provoca sequedad y dolor en los ojos. La forma m\u00e1s eficaz de minimizar la sequedad ocular es utilizar <a href=\"https:\/\/www.lenstore.es\/c104\/gotas-oftalmicas\">gotas de l\u00e1grimas artificiales<\/a> y aplicar una compresa caliente en los ojos.<\/li>\n\n\n\n<li>Mientras que algunas de estas alteraciones son hereditarias, otras se ven agravadas por factores externos, como las pantallas de los dispositivos electr\u00f3nicos, el tabaquismo o el da\u00f1o solar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-larger-font-size\">Pasos que podemos hacer para ralentizar el proceso<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"770\" height=\"220\" src=\"https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/05\/Untitled-design-46_0-1.png\" alt=\"Pasos que podemos hacer para ralentizar el proceso\" class=\"wp-image-361\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/05\/Untitled-design-46_0-1.png 770w, https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/05\/Untitled-design-46_0-1-300x86.png 300w, https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/05\/Untitled-design-46_0-1-768x219.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Deja de fumar&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Numerosos estudios han confirmado los efectos nocivos del tabaquismo sobre la visi\u00f3n. De hecho, los fumadores tienen el doble de posibilidades de perder la visi\u00f3n por enfermedades oculares, como las cataratas y la DMAE, que los no fumadores. No fumar es una de las mejores cosas que podemos hacer para proteger nuestra vista.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Realiza revisiones peri\u00f3dicas&nbsp;&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Aunque tengas la suerte de tener una visi\u00f3n 20\/20, deber\u00edas visitar a tu \u00f3ptico una vez cada dos a\u00f1os. \u00bfPor qu\u00e9? Pues bien, un examen ocular es m\u00e1s que medir tu agudeza visual. Tambi\u00e9n puede revelar signos tempranos de enfermedades oculares e incluso problemas de salud, como la diabetes, la hipertensi\u00f3n y las enfermedades cardiovasculares.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Descansa de las pantallas&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Las pantallas emiten mucha luz azul, que puede provocar sequedad, fatiga e irritaci\u00f3n ocular. No es necesario suprimir las pantallas por completo, pero hay algunas formas sencillas de evitar la fatiga visual. Prueba a seguir la regla del 20\/20\/20 (cada 20 minutos, haz una pausa de 20 segundos para concentrarte en algo que est\u00e9 a 20 metros de distancia) o haz un seguimiento de tu uso diario de los dispositivos digitales con pr\u00e1cticas aplicaciones como \u00abMoment\u00bb.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mant\u00e9n la actividad&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>El ejercicio tiene muchos beneficios en todo nuestro cuerpo, y esto incluye nuestros ojos. Los estudios han demostrado que mantenerse activo puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar afecciones oculares. Tambi\u00e9n ayuda a evitar problemas de salud, como la hipertensi\u00f3n y la diabetes, que pueden da\u00f1ar indirectamente nuestros ojos. Y no hace falta ser un atleta profesional para beneficiarse de ello. Un paseo por el parque, una clase de yoga o un ba\u00f1o en la piscina cercana a tu casa te aportan excelentes beneficios.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sigue una dieta saludable&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Incorporar a nuestra dieta un arco iris de frutas y verduras frescas puede ayudar a proteger nuestros ojos de las afecciones relacionadas con la edad. Las bayas, los frutos secos, las verduras de hoja verde, el chocolate negro y el pescado azul tienen grandes beneficios.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Protege tus ojos del sol<\/h3>\n\n\n\n<p>La exposici\u00f3n a la luz solar puede aumentar el riesgo de problemas de salud, como cataratas, quemaduras temporales en los ojos e incluso c\u00e1ncer de piel. Aunque las gafas de sol suelen reservarse para los d\u00edas calurosos de verano, los da\u00f1os del sol pueden producirse durante todo el a\u00f1o, incluso en un d\u00eda nublado de oto\u00f1o. Compra unas gafas fiables que bloqueen al menos el 99% de los rayos UVA y UVB. En Lenstore, encuentras lentes de contacto con protecci\u00f3n UV avanzada, como <a href=\"https:\/\/www.lenstore.es\/lentes-de-contacto\/p458\/acuvue-oasys-1-day\">Acuvue Oasys 1 Day<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.lenstore.es\/lentes-de-contacto\/p38\/acuvue-oasys\">Acuvue Oasys quincenal<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQuieres saber m\u00e1s sobre la salud ocular? Visita nuestro <a href=\"https:\/\/www.lenstore.es\/cuidado-de-ojos\/\">Lensblog<\/a>, repleto de consejos de expertos sobre todo tipo de temas, desde hacer ejercicio f\u00edsico con lentillas hasta el cuidado de las mismas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nuestros ojos cambian a medida que envejecemos, eso es un hecho. 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