Poner lentillas por primera vez puede parecer un pequeño reto. Nos tocamos poco el ojo en el día a día, así que es normal que las primeras veces cueste un poco y te dé algo de reparo. La buena noticia: es una habilidad, y como cualquier habilidad, mejora con la práctica. En un par de semanas lo harás casi sin pensar.
Aquí tienes todo lo que necesitas para hacerlo bien, con calma y sin sorpresas.
Antes de empezar
Unos minutos de preparación evitan casi todos los tropiezos:
Lávate las manos con jabón y sécalas bien con una toalla que no suelte pelusa. Las manos húmedas o con restos de jabón hacen que la lentilla resbale.
Prepara tu espacio: un espejo a la altura de los ojos, buena luz y superficie limpia donde dejar el estuche.
Revisa la lentilla antes de ponértela. Colócala sobre la yema del dedo y comprueba que tiene forma de cuenco, como un platillo, no de plato invertido. Si el borde se abre hacia fuera, está del revés.
Empieza siempre por el mismo ojo (por ejemplo, el derecho) para no confundir las lentillas si usas graduaciones distintas en cada ojo.
Cómo ponerse las lentillas paso a paso
- Coloca la lentilla en la yema del dedo índice de tu mano dominante.
- Con la otra mano, tira suavemente del párpado superior hacia arriba y sujeta el párpado inferior hacia abajo con el dedo corazón de la mano que sostiene la lentilla.
- Mira hacia arriba o al frente, lo que te resulte más cómodo, y acerca la lentilla al ojo hasta apoyarla sobre la parte blanca, cerca del iris.
- Suelta los párpados despacio y parpadea un par de veces. Esto ayuda a que la lentilla se centre sola.
- Cierra el ojo un momento y comprueba que ves con nitidez y que no notas molestias. Si ves borroso o notas algo raro, no lo fuerces: quítatela y revisa que no esté del revés o sucia.
Repite con el otro ojo siguiendo el mismo orden cada vez.
Cómo quitarse las lentillas
- Lávate las manos igual que al ponértelas.
- Mira hacia arriba, tira del párpado inferior hacia abajo con un dedo.
- Con el índice y el pulgar de la otra mano, pellizca suavemente la lentilla y retírala del ojo. No hace falta apretar el ojo, solo la lentilla.
- Si usas lentillas diarias, deséchalas. Si son de reemplazo mensual o quincenal, límpialas según la solución que uses y guárdalas en el estuche con líquido nuevo.
Trucos si eres principiante
No tengas prisa. Las primeras veces, dedica un rato tranquilo, sin reloj de por medio.
El parpadeo reflejo es normal. El ojo se protege por instinto; con la práctica, ese reflejo se relaja.
Apoya el codo en una mesa o el lavabo para que la mano esté más firme.
Uñas cortas ayudan a evitar arañazos accidentales en el ojo o roturas en la lentilla.
Si un ojo es más difícil que el otro, es completamente normal. Casi todo el mundo tiene un ojo «dominante» para esto.
Errores comunes (y cómo evitarlos)
Ponerse la lentilla del revés: si notas molestia constante o se mueve mucho, revisa la forma antes de insistir.
Manos no del todo secas: la lentilla se pega al dedo en vez de al ojo.
Uñas largas: aumentan el riesgo de rasguños, tanto en el ojo como en la lentilla.
Frotar el ojo con fuerza si algo molesta: mejor parpadear o usar unas gotas humectantes.
Dormir con lentillas que no estén indicadas para uso prolongado. Consulta siempre las instrucciones de tu tipo de lentilla.
Cuidado e higiene básicos
Cuida tus lentillas y ellas cuidarán de ti:
- Usa siempre solución específica para lentillas, nunca agua del grifo.
- Cambia el líquido del estuche cada vez, no lo «rellenes».
- Sustituye el estuche cada tres meses aproximadamente.
- Respeta la frecuencia de reemplazo de tus lentillas (diarias, quincenales, mensuales), aunque las notes cómodas.
- Si notas el ojo rojo, con dolor o visión borrosa que no mejora, quítate la lentilla y consulta con tu óptico u oftalmólogo.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto se tarda en aprender a poner lentillas?
La mayoría de personas se acostumbra en una o dos semanas de uso diario. Al principio puede llevar varios minutos por ojo; con práctica, se reduce a segundos.
¿Duele poner lentillas?
No debería doler. Puede haber una sensación rara o de cuerpo extraño al principio, pero no dolor. Si duele, retírala y revisa que esté bien colocada y limpia.
¿Qué hago si no consigo que la lentilla se pegue al ojo?
Comprueba que el dedo esté bien seco y que la lentilla no esté demasiado seca ni pegada entre sí. Un parpadeo suave tras acercarla suele ayudar a que se asiente.
¿Es normal que un ojo cueste más que el otro?
Sí, es muy habitual. Con el tiempo se equilibra y notarás que ambos ojos te resultan igual de fáciles.
¿Puedo dormir con las lentillas puestas?
Solo si son lentillas diseñadas específicamente para uso prolongado o nocturno. Para el resto, quítatelas siempre antes de dormir.
¿Qué hago si se me dobla o se me pierde la lentilla en el ojo?
No entra «detrás del ojo»: es anatómicamente imposible. Si notas que se ha movido, mira en la dirección contraria y masajea suavemente el párpado para recolocarla.
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